Kupte vše zvlášť Pro zdravý spánek je důležitá postel, která dlouho vydrží, matrace, jež se přizpůsobí tvaru těla a rošt, jenž zajistí odvětrávání matrace a správně ji podepře. Lůžko sestavené ze tří kvalitních částí vybraných na míru by mělo tělu vytvářet správnou oporu, mělo by vyvíjet minimální tlak na páteř, neměla by se v něm usazovat vlhkost, a tudíž vznikat plísně a roztoči. Matraci volte na míru Matraci zvolte podle...

Aby si tělo mohlo přes noc odpočinout, je dobré investovat do kvalitní postele, roštu a matrace. Rozměry postele Minimální délka se rovná výšce člověka plus nejméně 25 centimetrů. Šířka musí být alespoň 80 centimetrů, ale 90 nebo 100 poskytuje víc pohodlí. Standardní rozměry jednolůžka jsou 90 x 200 centimetrů, dvojlůžka 140 x 200, 160 x 200 či 180 x 200 centimetrů. Existují i prodloužené délky 210 nebo 220 centimetrů. Ideální...

Vstáváte ráno rozlámaní s bolavými zády a pocitem, že jste spali sotva hodinu? Je možné, že spíte na nevhodné matraci. Tvrdost matrace Matrace mají stupně tvrdosti od jedné do pěti. Doporučuji ty od stupně tři nahoru. Čím je matrace měkčí, tím je to pro zdravou páteř horší. Mladý a zdravý člověk do 30 nebo 40 let nemá žádné zdravotní problémy a lépe se mu spí v měkkém. Okolo 30 až...

Aby matrace mohla sloužit pro Vaše zdraví, musí ležet na tom správném roštu. Jinak hrozí, že nebudete mít užitek ani z jednoho. Na dvojlůžko širší než 140 centimetrů budete potřebovat dva rošty a dvě matrace. Je to výhodnější, protože až se některá část postele opotřebuje, výměna vyjde levněji. Životnost matrace je asi deset let, pak je třeba ji vyměnit, kvalitní rošt může vydržet i celý život. Rošt přebírá od matrace zatížení...

Jak si vybrat správný materiál na polštář a přikrývku? Zvolit moderní duté vlákno, nebo se držet osvědčeného peří? Každý by měl vybrat sám, co mu lépe vyhovuje. Na potahové materiály lůžkovin i na jejich náplně se dnes používají moderní syntetická i přírodní vlákna, která nabízejí mimořádné vlastnosti. Například rychlý odvod potu, vysokou hřejivost, jednoduchou údržbu a jsou rovněž velmi příjemná na omak. Pokud si máte dobře odpočinout, je potřeba, aby...

Zdravý spánek, to není jen dobrá postel či matrace. Neméně důležité je mít v ložnici dostatečně vlhké a čisté ovzduší. V zimě, kdy se topí, klesá v bytě relativní vlhkost i pod 30 procent. Lidé, kteří v takových místnostech pobývají, se mohou potýkat s pálením očí, škrábáním v krku či bolestí hlavy. Správná vlhkost v uzavřené místnosti by se přitom měla pohybovat kolem 50 procent. Zvláště tam, kde spíte, byste...